在2020年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3028 千卡
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脂肪: 70.20克 | 蛋白质: 128.31克 | 碳水物: 471.13克.
早餐: Selai Kacang, Optimum Nutrition Serious Mass, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Telur Rebus. 午餐: Ubi Jalar (Manis), Sate Ayam, Nasi Putih, Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 小食/其他: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Optimum Nutrition Serious Mass. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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