在2013年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 25.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1670 千卡
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脂肪: 103.04克 | 蛋白质: 59.53克 | 碳水物: 130.74克.
早餐: Арбуз, Вода, Чай Несладкий, Fruttis Йогурт. 午餐: Суп Куриный с Кусочками (Консервы). 晚餐: Чай, Ржаной Хлеб, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. 小食/其他: Fruttis Йогурт, Арбуз. 更多的......
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2748 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 舞蹈（慢步的） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 家务 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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