在2020年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
122.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 53.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1975 千卡
|
脂肪: 54.98克 | 蛋白质: 103.59克 | 碳水物: 192.36克.
早餐: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. 午餐: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ржаной Хлеб, Carlsberg Пиво. 晚餐: Курильский Берег Сардина Тихоокеанская (Иваси) Натуральная, Салат с Тунцом и Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. 更多的......
|
|
4081 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 游泳（中度） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.7 公斤
|