在2013年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 42.83克 | 蛋白质: 66.33克 | 碳水物: 171.04克.
早餐: Flora Light, Ryvita Mediterranean Herbs Crispbread, Boiled Egg, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Sweet Chilli Prawn Noodle Salad, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 晚餐: Hellmann's Light Mayonnaise, Flora Light, Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Iceland Fish Fingers, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 小食/其他: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Muller Greek Style Yogurt, Red Raspberries, Banana. 更多的......
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3367 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 小时, Running-Treadmill - 41 分钟, Cycling (interval-gym) - 23 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
Well, don't know how that happened but it did so I'm happy.Slow but sure and then I'm still able to eat some naughty stuff too and some of the carbs I love.
Need to update my exercise for the last few days.Off to the gym later so will do it upon my return.Yes, the calorie counting thing really is working for me.Given me that boost back.
2013年07月20日 会员：: Lissaloolah
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