在2020年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1220 千卡
|
脂肪: 44.18克 | 蛋白质: 81.22克 | 碳水物: 126.19克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Долма, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Вареное Яйцо, Soba Гречневая Лапша (Вареная). 午餐: Слобода Майонез, Кофе с Молоком, Замороженная Вишня, Батон Нарезной, Коровка из Кореновки Мацони, ВкусВилл Долма, Борщ с Фасолью. 晚餐: Кофе с Молоком, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Навага Жареная, Кальмар Отварной. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Дикси Слива. 更多的......
|
|
4116 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 徒步旅行 - 4 小时 和 33 分钟, 休息 - 10 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|