在2020年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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128.3 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 48.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3064 千卡
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脂肪: 144.40克 | 蛋白质: 128.46克 | 碳水物: 338.51克.
早餐: Turkish Coffee, Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh. 午餐: Chicken Burger on Bun, Red Tomatoes , Green Peppers , Cooked Eggplant, Onions , Cabbage , Olive Oil, Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Honey , Peanut Butter, Toasted Soft White Roll, Mixed Nuts, Boots Chicken & Mayo Sandwich. 小食/其他: Tesco Gala Apples. 更多的......
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3678 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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