AMBREENGKHAN的日记, 2020年08月13日

在2020年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

79 公斤最近减少: 24 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月13日:

387 千卡

脂肪: 18.90克 | 蛋白质: 14.13克 | 碳水物: 41.53克. 早餐: Tea Presweetened with Sugar. 午餐: Roti. 晚餐: Chicken Skin (Roasted, Cooked) . 更多的......

2394 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 健美操 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

2020年08月13日会员：: sairaatif

can u please help me how are u losing weight?

2020年08月13日会员：: sairaatif

1:Calories deficit 2:macros balance 3:Exercise cardio weight training Yoga etc.... simple

2020年08月15日会员：: ABU BAKR CHAUDHRY

its not that simple, i have a baby n can't exercise but i want to lose weight.

2020年08月15日会员：: sairaatif

Saira calorie deficit, walk and aerobics

2020年08月16日会员：: AMBREENGKHAN

intermittent fasting of 16 hours too

2020年08月16日会员：: AMBREENGKHAN

AMBREENGKHAN的体重历史