在2020年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 43.53克 | 蛋白质: 79.79克 | 碳水物: 240.25克.
早餐: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Balance Миндаль, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Каша Пшенная на Воде, Мистраль Бурый Рис Отварной, Картофель (с Кожурой), Чай, Кофе, Семга Запеченная, Помидоры, Чай, Овощной Бульон, Кабачок, Шампиньоны. 午餐: Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Миндальное Молоко, Овощной Бульон, Чай, Творог 5%, Яблоко, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Кукурузная Каша на Молоке, Мастерица Блинчики с Картофелем и Грибами, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Морковь, Кабачок, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1611 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 购物 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|