在2020年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 21.99克 | 蛋白质: 56.48克 | 碳水物: 206.71克.
早餐: Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Quaker Instant Oatmeal, Chinese Fish Ball. 午餐: Nasi Putih, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cucumber (Peeled) , Eggplant, Indonesian Dried Salted Fish, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) . 晚餐: Indonesian Jengkol Vegetable, Indonesian Fried Tapioca, Fried Tofu , Indonesian Sambal Goreng, Indonesian Dried Salted Fish, 1 Sdm Nasi Putih, Eggplant, Green String Beans, Cucumber. 小食/其他: Banana, Papaya, Macaroni. 更多的......
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1711 千卡
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运动:
HIIT - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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