DrBHenderson的日记, 2010年11月21日

Almost made it through 'Pure Cardio' without taking a break. Got owned on the push up jacks. Maybe next time.

77.1 公斤 最近减少: 8.2 公斤.    还有: 1.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1981 千卡

脂肪: 63.13克 | 蛋白质: 126.88克 | 碳水物: 202.56克.   早餐: slim fast mix, EAS whey protein, skim milk. 午餐: scone, yogurt parfait. 晚餐: shredded cheese, kroger hard taco shells, snapper. 更多的......

2454 千卡

运动: Insanity: Pure Cardio + P90X: Ab Ripper X - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......