在2020年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1453 千卡
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脂肪: 59.61克 | 蛋白质: 98.39克 | 碳水物: 132.55克.
早餐: 綠豆糕, 午餐肉, 即溶咖啡（咖啡粉）, 番茄, 煎雞蛋, 烘麵包. 午餐: 炒小白菜, 蘿蔔. 晚餐: MOMA Oriental 005 淮山杞子百合蓮子湯, 薏米, 桂圓, 素炒西蘭花, 鴨肉. 小食/其他: 烤魚, 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 杏仁餅. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 减肥健身27天 - 8 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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