|
Heute vor der Arbeit eine kleine Runde laufen. 7‘20‘‘ Schnitt, weit entfernt von den üblichen 5‘3
0‘‘ - nur weil Mann mal ein Jahr nichts macht 😞
|
85.6 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2671 千卡
|
脂肪: 105.43克 | 蛋白质: 126.87克 | 碳水物: 260.73克.
早餐: Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Leberkäse, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. 晚餐: Vanilleeis, Weißwein, Halbes Hähnchen, Bruschetta. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Magnum Mini Classic, Espresso, Zucker. 更多的......
|
|
2485 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|