在2020年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
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59.2 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 66.56克 | 蛋白质: 82.39克 | 碳水物: 144.10克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Kellogg's Rice Krispies Treats Strawberry, Mixed Nuts, Kellogg's Rice Krispies Treats Strawberry. 晚餐: Butter, Ole Yellow Corn Tortillas, Tomato Paste, Vegetable Oil, Tomatoes, Carrots, Cooked Green String Beans (from Frozen). 更多的......
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1909 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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