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Almost back to where I was. Just a little more, and I am out of the 140's kg weight class. Come on, body! what are you waiting for?!?
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140.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 55.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1794 千卡
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脂肪: 71.70克 | 蛋白质: 118.07克 | 碳水物: 171.30克.
早餐: Dried Prune, cheese, ham, Rye Bread, Egg. 午餐: kalkun frikadelle, rye bread. 晚餐: Jalapeno Slices Hot Peppers, 3% thousand island, boiled egg, extra lean ham, cucumber, tomato, lettuce. 小食/其他: popcorn, Kalkun frikadeller. 更多的......
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4508 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 14 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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