在2013年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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58.7 公斤
最近减少: 23.0 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1967 千卡
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脂肪: 71.42克 | 蛋白质: 64.94克 | 碳水物: 296.14克.
早餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Blueberries, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Strawberries, Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Cinnamon, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 午餐: Luna Luna Fiber - Chocolate Raspberry, Galbani Mozzarella Fresca Perline, Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, Salsa, Plantain Chips. 晚餐: Mountain Dew Mountain Dew (16 oz), Panera Bread Italian Combo Sandwich on Ciabatta Bread (Half), Panera Bread Greek Salad (Half Portion), Panera Bread French Baguette. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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