在2020年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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806 千卡
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脂肪: 43.31克 | 蛋白质: 40.77克 | 碳水物: 69.87克.
早餐: Maydanoz, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Fındık, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. 午餐: Eti Karam Bitter, Sütaş Süzme Yoğurt , Fındık, Badem. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye. 更多的......
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2964 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时, 学习 - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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