在2013年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2479 千卡
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脂肪: 70.35克 | 蛋白质: 100.69克 | 碳水物: 246.92克.
早餐: Lactel Lait Demi-Écrémé, Carrefour Céréales Stylesse Nature, Café au Lait, Jus de Pamplemousse. 午餐: Tomates, Aldi Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive, Laitue Roquette, Baguette, Mozzarella, Olives Vertes, Casino Jambon de Parme, Aoste Coppa. 晚餐: Punch aux Fruits (Alcoolisé), Mousse au Chocolat, Chips, Vinaigrette, Salade Mixte, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Filet Mignon de Porc. 小食/其他: Bière, Mojito. 更多的......
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2424 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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