|
2500 8:30 am
|
87.2 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2480 千卡
|
脂肪: 65.96克 | 蛋白质: 171.71克 | 碳水物: 308.82克.
早餐: ندى حليب البروتين مع التمر, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Red Tomatoes, Date, شوفان فلندي شوفان عضوي, Egg Yolk, Egg White. 午餐: Green String Beans, Zucchini, Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Red Onions, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel). 晚餐: المراعي زبادي خالي الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. 小食/其他: Carrots , Hulled Sunflower Seeds, Ritter Sport 74% INTENSE with COCOA MASS from PERU, Pear, Carrots. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|