在2020年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1536 千卡
|
脂肪: 45.23克 | 蛋白质: 77.03克 | 碳水物: 231.66克.
早餐: Сухие Жареные Орехи Кешью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Balance Миндаль, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе, Помидоры, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Чай, Овощной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок, Лимон, Соевый Соус. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Чай, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Ясо Окара, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная. 晚餐: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Квашеная Капуста, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Каша Пшенная на Молоке, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Черника, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сухие Жареные Орехи Кешью, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Alpro Миндальное Молоко, Кабачок, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Картофель Отварной, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Пятерочка Лимон, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Яблоко. 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 5 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|