在2020年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1239 千卡
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脂肪: 45.58克 | 蛋白质: 65.15克 | 碳水物: 146.81克.
早餐: 烘麵包, 煎雞蛋, 番茄, 即溶咖啡（咖啡粉）, 青瓜（去皮）, 午餐肉. 午餐: 蘿蔔, 蒲瓜. 晚餐: 蜜桃, 炒青菜, 白蘿蔔, 牛腩, 牛肉湯底. 小食/其他: 綠豆糕, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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2039 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 8 分钟, 休息 - 16 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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