在2020年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1666 千卡
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脂肪: 49.16克 | 蛋白质: 109.35克 | 碳水物: 197.37克.
早餐: Mortadela, Mais Vita Bolo Integral , Desinchá Chá. 午餐: Hortifruti Repolho Branco Cru, Bife de Carne de Vaca, Abóbora Moranga, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Arroz de Couve Flor, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Angeloni Cavaquinho, Kobber Granola de Cereais, Substancia Pavê Crocante, Banana Nanica. 更多的......
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2295 千卡
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运动:
Cross Training - 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少24.5 公斤
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