在2020年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 56 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1029 千卡
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脂肪: 75.88克 | 蛋白质: 61.70克 | 碳水物: 27.62克.
早餐: Mortadela, Alface, Sadia Mussarela, Pão Low carb. 午餐: Chuchu Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Espinafre, Philadelphia Cream Cheese, Omelete, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana. 晚餐: Cacau em Pó (Não Adocicado), Iogurte de Kefir. 小食/其他: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Amendoim. 更多的......
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2163 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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