在2020年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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109.8 公斤
最近减少: 31.2 公斤.
还有: 29.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1760 千卡
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脂肪: 44.81克 | 蛋白质: 170.93克 | 碳水物: 175.54克.
早餐: Morangos, Ovo, Cuscuz (Cozido). 午餐: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozido, Arroz de Couve Flor, Feijão Preto Cozido. 晚餐: Friboi Carne Moída Patinho, Cará, Ovo. 小食/其他: Banana, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Nestlé Leite Ninho Levinho, Karintó Pipoca Salgada, Magrela Pipoca com Sal Marinho. 更多的......
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3028 千卡
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运动:
Body Pump - 14 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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