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malik2019的日记, 2020年08月11日

endlich ist mein Balken auch gelb 😍😍
78.1 公斤 最近减少: 5.1 公斤.    还有: 10.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月11日:
829 千卡 脂肪: 39.70克 | 蛋白质: 50.43克 | 碳水物: 71.11克.   午餐:  Roggen Knäckebrot,  Grüne Oliven,  Tomaten,  Schafskäse, Sockeye Wildlachs, Milbona Körniger Frischkäse Light. 晚餐: Schätze des Orients Köfte,  Olivenöl,  Gemischter Salat. 小食/其他: Toblerone Ice Cream. 更多的......
2165 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤

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