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shining_buddha的日记, 2020年08月11日

урааа!почти 44!
45.1 公斤 最近减少: 2.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月11日:
768 千卡 脂肪: 40.27克 | 蛋白质: 8.31克 | 碳水物: 94.54克.   早餐:  Кофе с Сахаром, Кофемания Сметанник. 晚餐:  Овощной Суп с Кусочками (Консервы). 小食/其他: Карусель Сметанник,  Петрушка. 更多的......
2308 千卡 运动: треня рук - 27 分钟, треня 1 - 27 分钟, для роста - 18 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤

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