在2020年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
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58.8 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 53.62克 | 蛋白质: 51.50克 | 碳水物: 145.70克.
午餐: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yeşil Zeytin, Fırında Patates, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Patlıcan Salatası, Migros Biberiye Turşu, Etli Bamya, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. 小食/其他: Şeftali, Kavun (Kokulu Kavun), Zeytinyağlı Barbunya. 更多的......
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1453 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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