在2020年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1448 千卡
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脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 71.76克 | 碳水物: 153.20克.
早餐: Nasi Putih, Sayur Campuran, Tahu Isi. 午餐: Mayones Biasa, Tahu Isi, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ayam, Bakpao, Nasi Putih. 晚餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Isi, Nasi Putih. 小食/其他: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan). 更多的......
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1728 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, 清洁 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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