在2020年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1553 千卡
|
脂肪: 45.56克 | 蛋白质: 68.12克 | 碳水物: 215.42克.
早餐: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Сливы, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Банан, Творог 5%, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Овощной Бульон, Чай, Соевый Соус, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Лимон, Кофе, Кабачок, Помидоры, Капуста Белокочанная. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ясо Окара, Balance Миндаль, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Вино Сухое, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Крыжовник, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Пятерочка Яблоко Сезонное , Fish House Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Геркулес Монастырский, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Овощной Бульон, Ясо Окара, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Пятерочка Сливы, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Куриное Филе, Alpro Миндальное Молоко, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Martini Шампанское Брют. 更多的......
|
|
1598 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 购物 - 10 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|