在2020年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 52.49克 | 蛋白质: 78.68克 | 碳水物: 152.01克.
早餐: 蘿蔔乾, 蒜頭, 橄欖菜, 燒烤醬, 午餐肉, 炒雞蛋（整個）, 青瓜（去皮）, 壽桃牌 刀削麵. 午餐: 西蘭花, 雞蛋, 午餐肉. 晚餐: 蒜茸, 醋油醬, 蘿蔔, 蒲瓜, 骨頭湯, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 小食/其他: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你合桃酥, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 綠茶, 綠豆糕. 更多的......
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2038 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 减肥健身27天 - 8 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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