在2013年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1216 千卡
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脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 63.29克 | 碳水物: 143.84克.
午餐: Mini Pretzels, Cheese Stick, House Salad (No Dressing), 6" Pepperoni Personal Pan Pizza. 晚餐: Skinless Chicken Breast, Jumbo Flaky Biscuits, Great Value Chicken Gravy Mix, Young Tender Sweet Peas, Roasted Potatoes with Garlic & Herb Sauce. 小食/其他: Lindor Peanut Butter Truffles. 更多的......
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2049 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 1 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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