在2010年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1091 千卡
|
脂肪: 25.28克 | 蛋白质: 80.09克 | 碳水物: 148.38克.
早餐: Egg Creations - Cheese & Chives, Skim Milk, Healthy Way Multigrain sliced bread, Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered). 午餐: Broccoli Chick Pea Pasta. 晚餐: scalloped potatoes, Beef Stew with carrots a la Simon. 小食/其他: Rice Chips Minis, Baby Dills kosher style, Semi-Sweet Chocolate Chips. 更多的......
|
|
2402 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健身器（快速的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|