在2010年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
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69.9 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1091 千卡
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脂肪: 25.28克 | 蛋白质: 80.09克 | 碳水物: 148.38克.
早餐: Egg Creations - Cheese & Chives, Skim Milk, Healthy Way Multigrain sliced bread, Granulated Sugar, Instant Coffee (made from Powdered). 午餐: Broccoli Chick Pea Pasta. 晚餐: scalloped potatoes, Beef Stew with carrots a la Simon. 小食/其他: Rice Chips Minis, Baby Dills kosher style, Semi-Sweet Chocolate Chips. 更多的......
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2402 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 健身器(快速的) - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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