Segundou
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94 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2193 千卡
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脂肪: 51.38克 | 蛋白质: 144.52克 | 碳水物: 289.26克.
早餐: Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Hinode Shake. 午餐: Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Mel, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. 小食/其他: Alpino Chocolate, Bauducco Cookies Maxi. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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