在2020年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
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59.4 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1672 千卡
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脂肪: 57.74克 | 蛋白质: 133.25克 | 碳水物: 163.47克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Kellogg's Rice Krispies Treats Strawberry, Kellogg's Rice Krispies Treats Strawberry, Mixed Nuts. 晚餐: Publix Jumbo Shrimp, Ole Yellow Corn Tortillas, Tomato Paste, Garlic, Lime Juice, Black Pepper, Vegetable Oil, Tomatoes, Carrots. 小食/其他: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). 更多的......
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1914 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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