在2020年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 80.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2015 千卡
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脂肪: 46.90克 | 蛋白质: 193.57克 | 碳水物: 208.20克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Clara de Ovo, Macaxeira Cozida, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Black Skull Whey 3HD, Mamão Formosa, Batata Doce, Midway War 6 Whey Complex Protein . 午餐: Banana da Terra, Psyllium, Patinho, Macaxeira Cozida, Alface. 晚餐: Banana da Terra, Macaxeira Cozida, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Ovo, Clara de Ovo. 小食/其他: Amendoim, Black Skull Whey 3HD, Mamão Formosa, Morangos, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Peras. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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