Josef-M的日记, 2020年08月10日

Nu börjar det röra på sig igen. Stått stilla i vikten ca 1½ vecka. Har börjat göra en del goda recept som hjälpt till att gå ner i vikt: Ni kan kolla mina matrecept på Youtube: Zegeriver Vlog
https://www.youtube.com/channel/UCaVXA_DpkJWXkRckF5cnMog

109 公斤 最近减少: 13 公斤.    还有: 19 公斤.    饮食准则: 合理的.