|
Nyt on pakko laittaa joku tolkku tälle herkuttelulle. Täytyy koittaa kirjailla taas syömisiä ylös.
|
61.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1953 千卡
|
脂肪: 98.99克 | 蛋白质: 66.40克 | 碳水物: 194.06克.
早餐: Tuore Greippimehu, Brazil Appelsiinimehu, Castello Valkohomejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Valioravinto Pellavansiemenöljy. 午餐: Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti, Auran Chilimajoneesi, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Castello Valkohomejuusto, Fazer Patonki, Rainbow Kalapyörykät, Myllyn Paras Spagetti. 晚餐: Oivariini Normaalisuolainen, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Finn Crisp Hapankorppu. 小食/其他: Milbona Chilijuusto, Fazer Imatran Riisipiirakka, Puhdistamo Kollageeni Protein Bar, Kotimaista Kaurajuoma, Kahvi. 更多的......
|
|
2676 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 14 分钟, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|