LoiVanilla的日记, 2013年07月17日

在2013年07月17日体重纪录（没有日志纪录）

127 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 57 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月17日:

447 千卡

脂肪: 6.82克 | 蛋白质: 19.47克 | 碳水物: 81.18克. 早餐: Butter Toffees Caramelos, Pan de Salvado de Trigo, Ser Yogur con Cereales. 晚餐: Chocolate y Azúcar (con Leche Descremada). 更多的......

4049 千卡

运动: 循环训练 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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