|
ОГ 92, ОТ 66, ОБ 93, ОН 53
|
61.4 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2806 千卡
|
脂肪: 111.08克 | 蛋白质: 156.65克 | 碳水物: 310.95克.
早餐: Chikalab Drops Десертные Шоколадные Капли, Сливы, Нектарины, Doppel Herz Лецитин Форте 1200, Carlson Elite Omega-3, Малина, Кофе (из Молотых Зерен), Запеканка "Хрюша". 午餐: Конфеты из Молочного Шоколада, Свежий Хлеб Хлеб Отрубной, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Баклажаны 103, Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Меридиан Салат Дальневосточный Морская Капуста, Аквамарин Мидии в Чесночном Соусе, Fish House Кальмар в Масле с Пряностями, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Алексеевское Сгущенное Молоко , Гост Пломбир Шоколадный, Яблоко Зеленое, Клубника, Протеиновое печенье, Ирмень Кефир 1%, Fitness Formula BCAA 2:1:1. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|