在2020年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
42 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 50.28克 | 蛋白质: 95.57克 | 碳水物: 207.27克.
早餐: Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Balance Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Капуста Белокочанная, Кедровые Орехи , Fish House Масляная Холодного Копчения, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Соевый Соус, Кабачок, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 午餐: Nesquik Шоколадные Шарики, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Кабачок, Капуста. 晚餐: Alpro Миндальное Молоко, Капуста Белокочанная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Куриное Филе, Шампиньоны, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Молоке, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Нектарин, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Слива, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1598 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 6 小时, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|