farisfaction的日记, 2020年08月10日

кд
соблюдаю тренировки все и 10000 шагов
вечером после 16 00 в основном арбуз или другие фрукты
по потере веса иду строго по графику-0.5 кг в неделю
ог +1, от -2, ож -5, об-2, он -2, ор -1

73.5 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.