whelzie的日记, 2020年08月10日

在2020年08月10日体重纪录（没有日志纪录）

58.4 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月10日:

528 千卡

脂肪: 17.91克 | 蛋白质: 64.06克 | 碳水物: 37.63克. 早餐: Papaya, Banana. 午餐: Cooked Spinach, Tomatoes, Tempeh (Cooked) , Cooked Mackerel, Kem Chicks Sayur Toge. 更多的......

1832 千卡

运动: 健身 - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 16 小时和 58 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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