在2020年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1015 千卡
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脂肪: 42.72克 | 蛋白质: 69.99克 | 碳水物: 88.81克.
早餐: Kiwi Fruit, Cherry Tomatoes, Espresso Coffee, Vitasoy Almond Milk Unsweetened, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Praise Whole Egg Creamy Mayonnaise, Coles Wholemeal Bread. 午餐: Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. 晚餐: Brown Rice, Stir Fried Vegetables, Woolworths Beef Stir-Fry Heart Smart. 小食/其他: Coles Belgian Dark Chocolate, Dried Prunes (Sulfured, Uncooked) . 更多的......
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2506 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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