在2010年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
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88.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1929 千卡
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脂肪: 46.14克 | 蛋白质: 64.86克 | 碳水物: 335.26克.
早餐: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Chocolate Cheerios. 午餐: Pepsi 20 oz, Garlic Red Skin Mashed Potatoes, Famous Dave's Sassy BBQ Chicken Salad (lunch portion) w/o cornbread. 晚餐: Yellow Squash, Broccoli, Whitewheat Bread, Spaghetti Rigati Pasta, Old World Style Original Pasta Sauce, Potato Hamburger Rolls, Butter (Salted). 更多的......
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3018 千卡
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运动:
坐着 - 10 小时, 睡眠 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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