在2010年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 22.0 公斤.
还有: 32.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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943 千卡
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脂肪: 29.40克 | 蛋白质: 82.68克 | 碳水物: 86.97克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Strawberry Light Yogurt. 午餐: Cauliflower and Cheese Sauce. 晚餐: Baby Spinach, Deli Style Mustard, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Non Hydrogenated 68% Vegetable Oil Margarine, Baked Potato (Peel Eaten), Organic Hardwood Smoked Bone-In Spiral Sliced Half Ham. 小食/其他: Sugar Free Vanilla Syrup, Caffe Americano (Grande). 更多的......
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2860 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 家务 - 10 分钟, 坐着 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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