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53.6 🥳 Dün 3 dilim pizza yedim 🌝 yaktık ama np 💅🏻
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53.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1974 千卡
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脂肪: 100.71克 | 蛋白质: 72.96克 | 碳水物: 202.18克.
早餐: Çikolatalı Kek, Fellah Köftesi, Sütaş Kaşar Peyniri, Menemen, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinyağı, Yumurta. 午餐: Fellah Köftesi. 晚餐: Mantarlı Tavuk Sote, Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Fellah Köftesi. 小食/其他: Fanta Fanta, Doritos Extreme, Yaş Pasta, Fındık, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Hun Tahin, Kırmızı Erik. 更多的......
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1790 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 32 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 洗碗 - 8 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 2 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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