在2013年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 53.40克 | 蛋白质: 64.75克 | 碳水物: 210.13克.
早餐: Ore-Ida Extra Crispy Fast Food Fries, Fat Free Half & Half, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Cauliflower Quinoa Cake, Fried Egg, Tropicana 100% Pure & Natural Orange Juice. 午餐: Lemonade, Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Potato Hot Dog Roll, Beef Steak, Small Bread Loaf. 晚餐: Skippy Creamy Peanut Butter, Sargento Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Pepperidge Farm Light Style 7-Grain Bread. 更多的......
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2617 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 家务 - 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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