在2020年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.3 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1897 千卡
|
脂肪: 90.47克 | 蛋白质: 36.31克 | 碳水物: 253.54克.
早餐: Черника, Чудо Коктейль Молочный Клубника, Чернослив, Вода, Мёд, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. 午餐: Мёд, Вода, Konti Конфеты Шоколадные Истории Джек, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жареная Картошка с Грибами. 晚餐: Красный Октябрь Ореховая Роща, Простоквашино Сливки 10%, Черника, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Кировский Печенье К Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Колбасный, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Банан, Кофе. 更多的......
|
|
2367 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 49 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|