在2020年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1705 千卡
|
脂肪: 61.00克 | 蛋白质: 68.34克 | 碳水物: 220.44克.
早餐: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Мистраль Бурый Рис Отварной, Fish House Масляная Холодного Копчения, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Малиновое Варенье, Творог 5%, Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Приготовленный Лук, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Морковь, Каша Пшенная на Воде, Чай, Вьетконг Манго Сушеное, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Шампиньоны Жареные, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Помидоры, Лимон, Яблоко, Кофе. 午餐: БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Квашеная Капуста, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Морковь, Сухие Жареные Орехи Кешью, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Перловка Отварная, Овощной Бульон, Nesquik Шоколадные Шарики, Кедровые Орехи , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Пятерочка Яблоко Сезонное , Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Картофельное Пюре, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Банан, Чай, ВкусВилл Паста с Лососем в Сливочном Соусе, Оливье с Курицей, Бахетле Кутабы с Творогом и Зеленью, Семга Запеченная, Шашлык Куриный, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Глобус Торт Рулет Меренговый. 更多的......
|
|
1641 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 9 小时 和 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时, 购物 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|