在2020年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1633 千卡
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脂肪: 60.65克 | 蛋白质: 83.10克 | 碳水物: 196.46克.
早餐: 生菜, 午餐肉, 炒雞蛋（整個）, 珠江橋牌 米粉. 午餐: 哈密瓜, 午餐肉, 炒生菜, 蒸蛋. 晚餐: 哈密瓜, 豬排骨, 牛肉調味汁或肉汁, 蝦仁, 炒青菜. 小食/其他: 烤魚, 番茄, 菠蘿蜜核, 綠豆. 更多的......
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2091 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 8 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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