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Seguimos com foco! 🙏🏼
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77 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1525 千卡
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脂肪: 58.68克 | 蛋白质: 104.28克 | 碳水物: 149.47克.
午餐: CCGL Leite em Pó Desnatado, Canela, Café, Pimenta Preta, Açafrão, Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macaxeira Cozida, Batata Doce Cozida. 晚餐: Queijo Coalho, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cebolinha Verde, Pimentão Verde, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Pimenta Preta, Açafrão, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Doce Cozida. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos, Sementes Chia Secas, Pachá Amendoim Torrado e Moído , CCGL Leite em Pó Desnatado, Maçã, Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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